.svg?v=1623914863408)
.jpg?v=1718614896060)
Retur løping etter fødsel
Kom i gang med løping på en trygg og skånsom måte sammen med vår personlige trener Elise.
Lurer du på når kroppen din er klar til å sette i gang med løping igjen etter fødsel? Elise, som er en av våre personlige trenere, har satt opp et forløp på 3 PT-timer hvor hun guider deg gjennom hvordan du skal gjenoppta, eller starte med, løping etter at du har vært gjennom en graviditet. Dette forløpet kan du starte med allerede 2 uker etter at du har født.
Første time blir brukt på å sette status på bekkenbunnsmuskulatur og kjernemuskulatur, og generelt få et overblikk på hvordan kroppen har det. Elise kommer til å ta ulike tester, og ut ifra dette blir det lagt opp en individuell plan for veien videre. Sammen med Elise tar dere steg for steg på en trygg og skånsom måte for å komme i gang igjen med løping.
Elise er opptatt av det helhetlige når det gjelder trening, det kommer derfor til å bli fokus på bekkenbunnstrening, kjernetrening og generell styrketrening, i tillegg til løping. Inkludert i prisen får du individuelt tilpasset treningsplan, innenfor alle fokusområdene.
