FØDEKLAR

Fødeklar kombinerer teoretisk, fysisk og mental forberedelse. Dette er et helt unikt kurs hvor du inviteres til å lande i din egen kropp og få en større trygghet og tillit til din egen kropp og styrke. Visste du at bekkenet ditt er bevegelig? Og at ulike posisjoner du gjør med kroppen din åpner ulike deler i fødselskanalen? Å øve på stillingene og ikke minst; forberede musklene som er involvert øker sannsynligheten for at kroppen din beveger seg intuitivt i fødselen din. I dette kurset blir du veiledet gjennom mykgjørende, mobiliserende og styrkende øvelser for gravidkroppen.

“Monica holder ikke bare kurs, hun bryr seg virkelig! Hun er oppriktig opptatt av hvordan JEG kan forberede meg til MIN fødsel. Hun legger ingen føringer, og er opptatt av å gi informasjon som hver enkelt kan benytte seg av på sin måte. Som andregangsfødende tenker jeg at hadde jeg bare fått én av disse kurskveldene før første fødsel hadde jeg vært forberedt på en måte som hadde gjort utrolig stor forskjell for hvordan fødselen opplevdes.
Skal du føde er dette kurset en "no brainer" å få med seg!”
- Inger Helene (2.gangsfødende)

Visste du at studier viser at bekkenbunnsøvelser kan gi kortere og enklere fødsel og forebygge rifter? Og at trening i svangerskap reduserer risikoen for høyt blodtrykk, svangerskapsforgiftning, svangerskapsdiabetes og fødselsdepresjon? I tillegg øker sannsynligheten for et normalt fødselsforløp og at du kommer deg raskere etter fødselen. Ikke minst har kvinner som har deltatt på fødselsforberedende kurs økt sannsynlighet for vaginal fødsel, mindre sannsynlighet for keiserfødsel og økt sannsynlighet for positiv fødselsopplevelse. Studier viser også at kvinner blir mer delaktige i egen fødsel og sitter igjen med en følelse av EMPOWERMENT.

Ett av møtene er med partner hvor vi går gjennom ulike fødestillinger og gravid- og fødselsmassasje. Partner inviteres inn i fødebobla og samarbeidet mellom dere alle tre styrkes (denne dagen setter vi av 2 timer)

“Kurset har vært helt supert! Jeg har lært mye om hvordan jeg kan forberede meg både fysisk og mentalt, og jeg føler meg mye tryggere på hele fødselsprosessen. Øvelsene har gjort at jeg har blitt bedre kjent med kroppen min, og det gir en skikkelig ro. Det var også så fint å ha med partneren min på en av timene – vi fikk tips til fødestillinger og massasje som virkelig hjalp oss begge å føle oss mer forberedt”
- Emilia (32)

Fødeklar går over 6 uker + barseltreff. Hvert møte varer 1.5 time og vil være en kombinasjon av myk bevegelse, lett og relevant trening og fødselsforberedende teori og informasjon.

Når

Kurset foregår tirsdager 17:30-19:00 (kan være opphold noen uker ved bl.a ferier og helligdager)

Ved vår avdeling på Sorgenfri, Trondheim

Pris

Ikke-medlem: 2595,- / Medlem 2395,-

Kurset inkluderer flere rabatter;

Amme-og barselforberedende nettkurs
Gravidmassasje
Doulapakker (oppfølging gjennom svangerskap, fødsel og barseltid)
Etterkontroll jordmor/fysioterapeut
Fri trening på treningssenter under kursperioden

Velkommen til FØDEKLAR. Workshopen som gir deg alt dette i ett.

Om kursholder

Monica er utdannet sykepleier med 10 års bakgrunn fra føde- og barselavdeling på St. Olavs Hospital. Hun har videreutdanning i amming fra Oslo universitetssykehus og sertifisert IBCLC ammepesialist. Hun er utdannet doula fra Den Norske Doulaskolen og har fokus at alle kvinner skal føle seg forberedt og styrket inn mot livets største begivenhet og at hun skal få en positiv fødselsopplevelse, uansett hvordan hun føder. Hun skal føle seg trygg, sett, hørt og få en fødsel og barseltid på hennes premisser.
Hun er sertifisert NBO (newborn behavioral observation) som handler om å se det unike spedbarnet og styrke samspillet mellom foreldre og baby. I tillegg er hun sertifisert gravidtrener og har lang erfaring i gruppetimer og øvelser spesielt tilpasset både gravide og barselskvinner.
Monica brenner for at du skal få en god og trygg fødselsopplevelse og barseltid og at du skal få informasjonen som trengs for å ta egne valg som passer for deg.
Monica har kurs i spinning babies® og sertifisert i Body Ready Method og underviser ut fra forståelsen om bevegelighet, forberedelse og balansering av kroppen for å tilrettelegge for et mer behagelig svangerskap, en optimal posisjon for babyen og enklest mulig fødsel.